HEALTH

Stress کم کرنے کے طریقے کیوں ضروری ہیں؟ آج کے دور میں ہر شخص کے لیے ذہنی دباؤ کو کم کرنے کی اہمیت بڑھ گئی ہے، کیونکہ یہ ہماری روزمرہ زندگی کا ایک لازمی حصہ بن چکا ہے۔ اگر اس دباؤ پر قابو نہ پایا جائے تو یہ جسم و دماغ دونوں پر منفی اثر

سچ پوچھیے تو ہم میں سے اکثر اپنی صحت کا خیال اس وقت رکھتے ہیں جب ہمیں کوئی مسئلہ ہو۔ خاص طور پر جب ہمارے پیٹ میں مسائل ہوتے ہیں جیسے گیس، قبض یا بدہضمی، تو ہم اکثر ان کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ لیکن اگر ہم سوچیں تو یہی مسائل ہمیں اشارہ دے